Людям с сахарным диабетом нужно быть особенно внимательными к употреблению алкоголя. Алкоголь может существенно влиять на уровень сахара в крови. Главное правило: умеренность.**

Исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может спровоцировать гипогликемию (снижение уровня сахара в крови), особенно на голодный желудок. Это опасно и может привести к слабости, головокружению и потере сознания.

Какой алкоголь предпочтительнее?

• Красное сухое вино: Исследования показывают, что красное сухое вино, содержащее антиоксиданты, оказывает меньшее негативное влияние на уровень глюкозы, чем другие алкогольные напитки.
• Горькие ликеры: Содержат меньше сахара, чем ликеры, что более полезно для контроля сахара.
• Важно: Белый виноград, шампанское и другие сладкие вина в большей степени повышают уровень сахара в крови. Пиво, как правило, также содержит больше сахара, чем красное сухое вино.

Как употреблять алкоголь при сахарном диабете, чтобы минимизировать риски?

1. Питание: Никогда не употребляйте алкоголь натощак. Перед употреблением алкоголя употребляйте белковую пищу. Это замедлит всасывание алкоголя в кровь и снизит уровень сахара в крови.
2. Количество: Не превышайте допустимую норму. Для женщин это 1 стандартный стакан в день, для мужчин – 2.
3. Контроль сахара: Постоянно следите за уровнем глюкозы после употребления алкоголя.

Вред алкоголя для людей с сахарным диабетом

• Гипогликемия: Снижение уровня сахара, которое может быть особенно опасным ночью во время сна.
• Обострение осложнений: Алкоголь увеличивает риск сосудистых и нервных проблем, которые часто встречаются у людей с сахарным диабетом.
• Взаимодействие с лекарствами: Алкоголь может взаимодействовать с лекарствами от диабета, что может привести к непредсказуемым последствиям.
• Низкая мотивация: Чрезмерное употребление алкоголя снижает мотивацию к ведению здорового образа жизни, включая контроль за питанием и физической активностью, что неблагоприятно для диабета.

Важно помнить

Алкоголь не является обязательной частью рациона питания людей с сахарным диабетом. Его следует принимать с осторожностью, строго следуя рекомендациям врача и учитывая индивидуальные особенности организма. Лучшим решением для людей с сахарным диабетом является полное или значительное ограничение употребления алкоголя.

Проконсультируйтесь со своим эндокринологом или диабетологом о допустимой дозировке алкоголя для вас. Только специалист может принять во внимание ваш тип диабета, другие заболевания, принимаемые лекарства и личные обстоятельства. Берегите свое здоровье!