Скрытый сахарный диабет (преддиабет) - это состояние, предшествующее клинически выраженному сахарному диабету 2 типа. Оно характеризуется повышенным уровнем сахара в крови, который еще не соответствует диагностическим критериям диабета. Однако скрытый сахарный диабет уже вреден для организма. Важно выявить его и начать коррекцию, чтобы предотвратить переход к сахарному диабету 2 типа. Согласно исследованию JAMA Internal Medicine, каждый четвертый взрослый в мире находится на стадии преддиабета.
Как узнать о скрытом сахарном диабете? Обычно он протекает бессимптомно. Именно поэтому его называют "скрытым". Многие люди даже не подозревают о повышенном уровне глюкозы в крови.
Однако некоторые признаки могут указывать на проблему.:
- Повышенная жажда и частое мочеиспускание, особенно по ночам, могут свидетельствовать о повышенном содержании глюкозы в крови, которая "вымывается" из организма с мочой.
- Быстрая утомляемость и снижение работоспособности связаны с недостаточным количеством энергии, которую клетки получают из глюкозы из-за нарушения всасывания.
- Повышенное головокружение может быть вызвано колебаниями уровня глюкозы и недостаточным поступлением энергии в мозг.
- Регулярные грибковые инфекции часто сопровождаются повышением уровня сахара в крови. Глюкоза становится "питательной средой" для грибов.
Обязательный этап: диагностика. Для выявления скрытого диабета требуется анализ крови на уровень глюкозы.:
Тест на толерантность к глюкозе: пациент выпивает раствор глюкозы, и через 2 часа в крови проводится анализ на содержание сахара. Значения от 7,8 до 11,0 ммоль/л указывают на преддиабет.
Анализ крови на гликированный гемоглобин (HbA1c): отражает средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Уровень HbA1c в 5,7–6,4% указывает на преддиабет.
Важно! Если вы подвержены риску развития сахарного диабета 2 типа (наследственность, избыточный вес, малоподвижный образ жизни, возраст старше 45 лет), проконсультируйтесь с эндокринологом и пройдите обследование.
Скрытый диабет: что делать дальше? Диагностика - это первый шаг. Следующий шаг - корректировка образа жизни.:
Снижение веса: Снижение массы тела даже на 5-7% может значительно снизить риск развития диабета.
Физическая активность: 30 минут умеренных физических нагрузок в большинстве дней недели повышают чувствительность к инсулину и способствуют нормализации уровня глюкозы.
Соблюдайте диету: Сократите потребление простых углеводов и насыщенных жиров и добавьте продукты, богатые клетчаткой. Важно контролировать порции.
Регулярно контролируйте уровень глюкозы: при выявлении отклонений уделяйте больше внимания диете и физическим упражнениям.
Помните, что преддиабет поддается лечению. Своевременные меры помогут избежать серьезных осложнений диабета 2 типа, которые могут повлиять на кровеносные сосуды, почки, сердце и глаза.
Не оставляйте свое здоровье на волю случая. Своевременное выявление и коррекция скрытого сахарного диабета является залогом здорового образа жизни.