Гипергликемия натощак - это повышенный уровень глюкозы в крови после ночного голодания (то есть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения). Согласно недавним исследованиям, опубликованным в журнале Diabetes Care, эта патология встречается у 1 из 4 взрослых. На ранних стадиях она может протекать бессимптомно, становясь скрытым фактором риска серьезных осложнений, включая сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания.
Исследователи выделяют три важные группы риска. Первая - это люди с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету. Вторая группа включает людей, страдающих ожирением и избыточным весом, особенно в области живота. Третья группа состоит из пожилых людей.
Чтобы диагностировать гипергликемию натощак, врач назначит анализ крови, который проводится строго натощак, то есть по крайней мере через 8 часов после последнего приема пищи. Нормальным уровнем глюкозы считается уровень до 100 мг/дл. При содержании глюкозы от 100 до 126 мг/дл диагностируется преддиабет. Значение 126 мг/дл или выше уже указывает на сахарный диабет 2 типа.
Несмотря на отсутствие видимых признаков, гипергликемия натощак оказывает значительное негативное влияние на организм. Постоянно повышенный уровень сахара постоянно "нагружает" кровеносные сосуды, увеличивая риск образования тромбов и атеросклероза. Это, в свою очередь, приводит к ухудшению кровоснабжения сердца и головного мозга, повышая риск инсульта и инфаркта миокарда.
Повышенный уровень глюкозы в крови негативно влияет на нервную систему. Появляются "ощущения" мраморности рук и ног, покалывания, "мурашки", боли в конечностях. Снижается чувствительность нервов, что увеличивает риск травм и ожогов.
Длительное воздействие гипергликемии приводит к повреждению глазного дна. Развиваются диабетическая ретинопатия и макулопатия, в результате чего возможна потеря зрения. Повреждение нервной системы почек также приводит к снижению их фильтрационной способности, что может стать началом хронической почечной недостаточности.
Важно подчеркнуть, что гипергликемия натощак на начальных стадиях обратима. Врач разработает индивидуальный план, который включает здоровую диету, регулярные физические упражнения и, возможно, фармакотерапию.
Ключевые моменты для предотвращения развития гипергликемии
- Здоровое питание: Ограничьте потребление углеводов из белого хлеба, сладкой газированной воды и фаст-фуда. Ешьте больше клетчатки, которая содержится в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах.
- Регулярная физическая активность: не менее 30 минут умеренных физических нагрузок (ходьба, бег, плавание) 5 раз в неделю.
- Контроль массы тела: Снижение веса, если у вас избыточный вес или ожирение, даже на несколько килограммов. Это значительно улучшает метаболизм глюкозы.
- Регулярное тестирование крови на уровень глюкозы: сдавайте анализы по рекомендации врача, особенно при наличии факторов риска.
- Своевременное лечение: Если диагностирован преддиабет или сахарный диабет 2 типа, строго следуйте рекомендациям эндокринолога, принимайте назначенные лекарства и контролируйте уровень глюкозы.
Ранняя диагностика и своевременные действия помогут вам избежать осложнений, сохранить свое здоровье и жить полноценной жизнью, даже если у вас диагностирована гипергликемия натощак.