Люди с сахарным диабетом 1 типа нуждаются в инсулине для выработки энергии из глюкозы. Недостаток инсулина приводит к резкому скачку уровня сахара в крови. Но есть способы контролировать уровень сахара даже без инъекций.

Недавнее исследование Университета Джона Хопкинса продемонстрировало, что сочетание строгой диеты, физической активности и медикаментозного лечения может эффективно снизить уровень глюкозы у пациентов, не получающих инсулин.

Основой контроля является диета. Исследователи подчеркивают важность диеты с низким гликемическим индексом (ГИ). Такие продукты медленно перевариваются, не вызывая резкого скачка уровня сахара в крови.

• Что выбрать: овсянку, хлеб из цельного зерна, бобовые, несладкие фрукты (яблоки, груши, ягоды) и овощи (брокколи, шпинат, цветная капуста).
• Избегайте: сладких напитков, белого хлеба, сладостей, полуфабрикатов, картофельного пюре.
• Частота приема пищи: 5-6 раз в день, небольшими порциями. Это помогает поддерживать стабильный уровень сахара.

Физическая активность - второй ключевой фактор. Регулярные физические упражнения повышают чувствительность организма к инсулину даже без инсулинотерапии.

• Минимальная нагрузка: 150 минут умеренной кардиотренировки (ходьба, плавание, езда на велосипеде) в неделю.
• Разнообразьте свои тренировки: Включайте силовые упражнения 2-3 раза в неделю. Они помогают наращивать мышечную массу, что также способствует лучшему контролю уровня сахара в крови.

Медицинская поддержка. При отсутствии инсулина используются препараты, повышающие чувствительность тканей к существующему инсулину. Например:

• Метафомика: снижает выработку глюкозы в печени, что значительно помогает контролировать уровень сахара.
• Биглутизоны: Стимулируют организм использовать глюкозу для получения энергии, что приводит к снижению уровня сахара.
• Важно: Только врач может назначить правильную схему приема лекарств и дозировку.

Мониторинг показателей: Необходимы частые измерения уровня глюкозы в крови. Это позволяет вам:

1. Проанализируйте динамику: определите, какие продукты, физические упражнения или лекарства действуют наиболее эффективно.
2. Определите режим лечения: при необходимости внесите коррективы в диету, режим физической активности и дозировку лекарств.

Исследование также показало, что сочетание диеты, физических упражнений и медикаментозного лечения может снизить средний уровень сахара на 20% за 3 месяца у пациентов, которые не получали инсулин. Это серьезный результат, который улучшает качество жизни и снижает риск осложнений диабета.

Помните, самолечение опасно. Только квалифицированный эндокринолог поможет вам составить индивидуальную программу контроля сахара с учетом особенностей вашего организма и образа жизни.