Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, показывает, что радикальный образ жизни, сочетающий строгую диету и физическую активность, может полностью избавить некоторых пациентов с сахарным диабетом 2 типа от зависимости от лекарств. Ремиссия означает, что уровень сахара в крови возвращается к норме, и пациент может жить без инсулина или таблеток. Важно: это не "исчезновение" диабета, а длительное отсутствие симптомов и необходимости в медикаментозном лечении.
Исследователи наблюдали за более чем 500 пациентами с впервые выявленным сахарным диабетом 2 типа. Группа была разделена на две группы: контрольную и экспериментальную. Контрольная группа продолжала вести обычный образ жизни, принимая стандартную терапию. Экспериментальная группа в течение 18 месяцев придерживалась строгой программы, включающей:
- Диета:**
- 800-900 калорий в день.
- Основана на растительной пище: овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых продуктах.
- Ограничение обработанных пищевых продуктов, сахара, жиров.
- Физическая активность: 150 минут средней интенсивности или 75 минут высокой интенсивности в неделю.
Результат был впечатляющим: 46% участников экспериментальной группы достигли полной ремиссии диабета, в то время как в контрольной группе только 4%. Через три года у 35% участников экспериментальной группы сохранилась ремиссия. Важно понимать, что ремиссия - это не конечная точка.
Это предполагает наблюдение за своим здоровьем и, при необходимости, корректировку образа жизни, чтобы избежать возвращения симптомов диабета.
Почему это работает?
- Снижение веса: Результаты показывают, что снижение веса является основным фактором достижения ремиссии. Испытуемые потеряли в среднем 15% от своего первоначального веса.
- Повышенная чувствительность к инсулину: Строгая диета и физическая активность стимулируют организм более эффективно использовать инсулин, улучшая метаболизм глюкозы.
- Изменение микробиома кишечника: Диета с высоким содержанием растительной пищи изменяет состав микробов в кишечнике. Это положительно влияет на обмен веществ и, как следствие, на контроль уровня сахара в крови.
Реальная жизнь: Достижение такой полной ремиссии требует больших усилий. Не все готовы к столь радикальному изменению образа жизни в течение 18 месяцев. Однако исследование показывает большой потенциал. Это привело к разработке более доступных и поддерживаемых на длительный срок программ, которые сочетают элементы строгих протоколов с реалистичными рекомендациями для повседневной жизни. Например, программы Diabetes Remission Clinic или DIETFITS предлагают планы питания и физических упражнений, адаптированные к конкретным пациентам, с постепенным изменением режима для сохранения полученных результатов.
Внедрение таких программ может стать реальной альтернативой пожизненному медикаментозному лечению для многих пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Ключевой вывод заключается в том, что полная ремиссия - это не миф, а достижимая цель, которая требует грамотного подхода со стороны специалистов и решимости пациентов изменить свои привычки для улучшения здоровья.