Для людей с сахарным диабетом 2 типа важен выбор алкогольных напитков. Любой алкоголь влияет на уровень глюкозы в крови. Неконтролируемый скачок может быть опасен для здоровья.

Основные принципы: При сахарном диабете 2 типа алкоголь можно употреблять, но в умеренных дозах и при соблюдении ряда правил.

Женщинам можно выпивать до одного бокала вина или пива в день. Мужчинам – до двух. В одном бокале вина содержится примерно 12 граммов чистого алкоголя. В пиве это количество меньше – около 8 граммов в стандартной порции.

Красное вино: более безопасный вариант?

Некоторые исследования показывают, что красное вино оказывает меньшее влияние на уровень сахара в крови по сравнению с другими алкогольными напитками. Это объясняется содержащимися в кожуре винограда антиоксидантами, которые участвуют в регуляции метаболизма глюкозы.

Однако это не означает, что красное вино является "безвредным" средством. Исследование, проведенное Гарвардской школой общественного здравоохранения имени Т.Х. Чана (2023), показало, что даже умеренное потребление красного вина (менее двух бокалов в день для женщин и менее трех для мужчин) связано с повышенным риском развития резистентности к инсулину у людей с преддиабетом или сахарным диабетом 2 типа.

Важно помнить, что красное вино не является лекарством от диабета и не избавляет вас от необходимости соблюдать диету и принимать лекарства.

Другие алкогольные напитки: необходимо соблюдать осторожность.

Белое вино, пиво, ликеры, водка, ром и джин более значительно повышают уровень сахара в крови. Они быстро всасываются в кровь и могут вызвать резкие скачки уровня глюкозы.

Опасность: скрытый сахар.

Многие смузи содержат значительное количество скрытого сахара в сиропах, соках и газированных напитках. Это усиливает влияние алкоголя на уровень глюкозы.

Общие рекомендации

1. Консультация эндокринолога: Обсудите с врачом ограничение употребления алкоголя. При этом будут учтены ваши индивидуальные параметры: медикаментозная терапия, состояние здоровья и диета.
2. Перед употреблением: Проверьте уровень сахара в крови.
3. Принимайте пищу: Употребляйте алкоголь во время еды. Это замедлит всасывание и сгладит скачок уровня глюкозы.
4. Не пренебрегайте контролем: После употребления алкоголя необходимо контролировать уровень сахара в крови.
5. Остерегайтесь сочетать: Алкоголь и некоторые лекарства могут взаимодействовать, изменяя действие друг друга. Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете.

Важно: Алкоголь не является частью здорового питания для людей с сахарным диабетом 2 типа. Ограничьте потребление и делайте это с осторожностью. Здоровое питание, регулярная физическая активность и приверженность к медикаментозному лечению являются основными инструментами лечения диабета.