Научные исследования показывают, что листья черники могут оказывать благотворное влияние на лечение диабета 2 типа. В частности, они помогают повысить чувствительность к инсулину у людей с этим заболеванием. Инсулин является ключевым гормоном, который регулирует уровень сахара в крови.

Как полезны листья черники?

Они богаты антоцианами, мощными антиоксидантами ярко-красного или фиолетового цвета. Антоцианы обладают рядом полезных свойств для диабетиков. Во-первых, они усиливают действие инсулина, помогая клеткам лучше усваивать глюкозу из крови. Во-вторых, антоцианы защищают клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина, от повреждений. Это важно, потому что при сахарном диабете 2 типа поджелудочная железа со временем может не вырабатывать достаточное количество инсулина.

Исследование Университета штата Огайо (2019)

Одно из таких исследований, опубликованное в журнале Diabetes Care, было проведено учеными Университета штата Огайо. В нем приняли участие 30 взрослых с сахарным диабетом 2 типа. Участники были разделены на две группы. Первая группа принимала экстракт листьев черники (250 мг дважды в день), вторая – плацебо. Исследование длилось 8 недель.

Результаты показали, что у участников, принимавших экстракт черники, уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), который является показателем средней концентрации сахара в крови за последние 2-3 месяца, снизился на 0,6%. В группе, принимавшей плацебо, изменений не наблюдалось.

Кроме того, у группы, принимавшей чернику, улучшилась чувствительность к инсулину, а также снизился уровень общего холестерина и "вредного" холестерина ЛПНП.

Рекомендации по применению

1. Форма выпуска: Наиболее удобным способом является прием экстракта черники в капсулах или таблетках. Дозировка составляет от 250 до 500 мг в день, разделенная на 2 приема.
2. Источник: Выбирайте высококачественные экстракты из листьев черники, произведенные из экологически чистых культур. Укажите наличие стандартизованного содержания антоцианов (не менее 10%).
3. Продолжительность: Для поддержания положительных результатов рекомендуется принимать экстракт в течение нескольких недель или месяцев.

Важно понимать, что листья черники не заменяют основное лечение сахарного диабета 2 типа (медикаментозное и диетотерапевтическое). Они являются дополнительным средством, которое при правильном использовании может помочь контролировать уровень сахара в крови, повысить чувствительность к инсулину и поддержать общее состояние здоровья.

Проконсультируйтесь с эндокринологом перед использованием экстракта листьев черники. Врач поможет вам определить индивидуальную дозировку и учтет особенности вашего здоровья. Помните, что комплексный подход к лечению сахарного диабета, включающий наблюдение врача, здоровое питание и физическую активность, является ключом к успешной самореализации при этом заболевании.