Прямая рекомендация: Людям с сахарным диабетом 2 типа следует ограничить потребление алкоголя.**

Недавние исследования подтверждают, что алкоголь негативно влияет на уровень сахара в крови и увеличивает риск осложнений диабета.

В исследовании, опубликованном в журнале Diabetes Care в 2023 году, была проанализирована взаимосвязь между потреблением алкоголя и риском осложнений у более чем 100 000 человек с сахарным диабетом 2 типа. Авторы обнаружили четкую взаимосвязь: регулярное употребление алкоголя, даже в умеренных количествах, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с сосудами ног, неврологических расстройств и даже рака.

Механизм воздействия

Алкоголь снижает чувствительность тканей к инсулину. Инсулин является ключевым гормоном, регулирующим уровень глюкозы (сахара) в крови. Пониженная чувствительность к нему означает, что организму труднее контролировать уровень сахара, что особенно опасно для людей с сахарным диабетом 2 типа, у которых уже есть нарушения в этом механизме.

Каковы конкретные показатели риска?

• Повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 10-15% при регулярном умеренном употреблении алкоголя (до двух стандартных порций в день для мужчин и одной для женщин).
• Увеличение вероятности возникновения проблем с сосудами ног на 20% по сравнению с непьющими людьми с сахарным диабетом 2 типа.
• Увеличение вероятности развития некоторых видов рака (печени, толстой кишки) на 15-20% у тех, кто регулярно употребляет алкоголь.

Важно помнить, что эти риски возрастают с увеличением потребления алкоголя и частоты его употребления.

Какое употребление допустимо?

Эндокринологи советуют людям с сахарным диабетом 2 типа максимально ограничить потребление алкоголя. Если человек все же решит его употреблять, оно должно быть крайне умеренным.:

• Мужчинам следует выпивать не более одной порции крепкого алкоголя (40 мл) или двух порций пива (500 мл) или вина (150 мл) в день. — Женщинам - не более половины этих доз.

Важно употреблять алкоголь во время еды. Это замедляет всасывание алкоголя в кровь, снижая внезапные скачки уровня глюкозы.

Особое внимание

• Людям, принимающим лекарства от диабета, следует проконсультироваться со своим врачом о допустимых дозах алкоголя. Некоторые лекарственные препараты могут усиливать воздействие алкоголя на организм. Беременным и кормящим женщинам следует полностью воздержаться от употребления алкоголя. Это негативно сказывается на здоровье плода и ребенка. Алкоголь противопоказан при кетоацидозе, тяжелом осложнении сахарного диабета.

Помните: Воздержание от употребления алкоголя - лучший способ минимизировать риски для здоровья людей с сахарным диабетом 2 типа и эффективно контролировать свое состояние. Врачи напоминают нам, что здоровый образ жизни, включающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и соблюдение режима приема лекарств, являются основополагающими элементами успешного лечения диабета.