Преддиабет - это не приговор. Новые научные исследования показывают, что преддиабет можно полностью вылечить, вернув уровень сахара в крови к норме. Это открытие радикально меняет наш взгляд на эту патологию. До этого считалось, что преддиабет неизбежно прогрессирует до диабета 2 типа.

Исследование, опубликованное в престижном журнале The Lancet, было проведено с участием более 4000 взрослых с преддиабетом в семи странах. Участники были разделены на две группы: контрольная группа продолжала вести обычный образ жизни, а экспериментальная группа получила комплексный план коррекции образа жизни. План включал три ключевых компонента:

• Изменение рациона питания: Участники должны были сократить потребление обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и сахара, увеличив потребление цельного зерна, овощей, фруктов и белка из растительных источников.
• Регулярная физическая активность: Не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
• Ведение дневника и поддержка специалистов: Участники анализировали свой рацион, контролировали физическую активность и консультировались с врачами и диетологами для поддержания мотивации и корректировки плана.

Результаты поразительны: через год у 40% участников экспериментальной группы уровень гликемии нормализовался, и они полностью излечились от преддиабета. Только 7% участников контрольной группы смогли достичь такого же результата. К концу трехлетнего исследования у 25% участников экспериментальной группы не было преддиабета. Важно подчеркнуть, что достижение ремиссии не зависело от возраста, веса или генетической предрасположенности участников.

Этот успех открывает новую страницу в борьбе с сахарным диабетом 2 типа. Преддиабет больше не является неизбежным диагнозом, а представляет собой комплексное заболевание, поддающееся коррекции.

Ключом к полному выздоровлению является своевременное обращение к врачу для диагностики преддиабета и активное изменение образа жизни под наблюдением специалиста.

Что это значит для всех?

• Контроль уровня сахара: Регулярно измеряйте уровень глюкозы в крови, особенно если существует риск преддиабета (ожирение, семейный анамнез диабета).
• Питание как основа: Перейдите на сбалансированную диету с ограничением употребления простых углеводов, сахара и полуфабрикатов.
• Физическая активность: Уделяйте в течение недели не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности. Это может быть ходьба, бег, плавание, танцы или другие занятия, которые вам нравятся.
• Профессиональная помощь: Проконсультируйтесь с эндокринологом или диетологом при первых признаках преддиабета. Они помогут вам составить индивидуальный план коррекции и следить за вашим прогрессом.

Имейте в виду, что преддиабет поддается лечению. Следуя рекомендациям, вы сможете вернуться к нормальному уровню сахара в крови и избежать развития сахарного диабета 2 типа.