Недавно опубликованное исследование продемонстрировало значительное снижение уровня глюкозы в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа при соблюдении диеты, основанной на принципах "9". Эта диета, разработанная диетологом Джеймсом Маккензи, направлена на изменение частоты приемов пищи и, прежде всего, на сокращение потребления углеводов, а не на классическое ограничение калорий.

Ключевым моментом является ограничение потребления углеводов на 9 часов. Исследователи предлагают участникам ограничить потребление углеводов с 10 утра до 7 вечера. В это время люди завтракают, обедают, пьют послеобеденный чай и ужинают. В оставшиеся 15 часов они не употребляют углеводы, придерживаясь только белковой и жирной пищи.

Результаты впечатляют. Согласно результатам исследования, у участников группы, которые следовали принципам "9", уровень гликемии в плазме крови снизился в среднем на 7%, а резистентность к инсулину - на 12% по сравнению с группой, которая придерживалась традиционных диетических рекомендаций при сахарном диабете 2 типа.

Что это значит?

Улучшение гликемического контроля и снижение инсулинорезистентности являются основными целями терапии сахарного диабета 2 типа.

В исследовании подчеркиваются возможности диеты "9" в решении этих задач без строгого ограничения калорий.

Механизм действия диеты: Ограничение углеводов на длительный период времени активизирует процесс кетогенеза. Наш организм переходит на "кетодиету", то есть начинает получать энергию из собственных жиров, а не из поступающих углеводов.

Это снижает выработку инсулина, улучшает его действие, что способствует нормализации уровня сахара в крови. Кроме того, кетогенез способствует уменьшению воспаления, которое является основной составляющей развития сахарного диабета 2 типа.

Важные моменты для пациентов

• Не панацея: Диета "9" не заменяет медикаментозное лечение и постоянный контроль диабета.
• Консультация с врачом: перед переходом на какую-либо диету необходимо проконсультироваться с эндокринологом, который поможет вам подобрать индивидуальный план с учетом состояния здоровья и особенностей организма.
• Комплексный подход: "9" работает в сочетании с другими важными факторами: регулярными физическими упражнениями и контролем стресса.
• Продолжительность эффекта: Для достижения надежного контроля диабета требуется длительное соблюдение диеты. Исследователи подчеркивают необходимость дальнейших исследований, чтобы подтвердить долгосрочную эффективность "Диеты 9" при сахарном диабете 2 типа.

Исследование "Диета 9" представляет собой важный шаг в лечении сахарного диабета 2 типа, предлагая новый и многообещающий подход к лечению диабета без изнурительного ограничения калорий.